基围虾减肥可以吃吗 基围虾什么人不适合吃

基围虾减肥可以吃吗基围虾什么人不适合吃呢?理论上讲，有些新陈代谢比较慢的人吃了比较容易发胖的基围虾，但是有些旧的基围虾就不会。所以，什么人不适合吃基围虾呢?有些对虾不过敏的人是不适合吃的。

怎么吃基围虾减肥效果好

不加酒

酒中的主要成分是乙醇，而且基围虾本身的酒精浓度就低，不会导致摄入酒精量太高引起发胖，如果想要减肥可以采用不加酒的方法。

少量食用

吃基围虾减肥的时候，一定要注意量的控制，因为少量食用一般不会发胖，只是口感不太好而已。

油炸后食用

或者是直接将基围虾做成八成饱，这样既不会摄入过多热量，又能很好的促进食欲，而且基围虾的饱腹感很强，吃了也不容易饿，可以减少其他高热量食物的摄入，有一定的减肥作用。

基围虾怎么吃最好吃

1、直接食用:基围虾的个头较大，质地比较坚硬，因此建议直接生吃，这样能很好的保留住基围虾的鲜美汁水，而且能最大程度的保留基围虾的营养价值。

2、做成菜肴:或者是将基围虾做成菜肴食用，在烹饪的时候加入适量的水果、番茄酱、香菇、洋葱等食物，这样不仅能促进食物的消化吸收，还能减少热量的摄入。

基围虾吃多了会怎么样

基围虾是营养丰富的食物，适量食用可以为身体补充多种营养成分，还能补充蛋白质、维生素以及微量元素等营养物质，具有补虚、养血、滋阴、补肾的作用，但是食用过多的话可能会造成以下不良反应:

1、肠胃不适

基围虾是一种高蛋白的食物，如果食用过多的基围虾，会增加肠胃的负担，容易引起消化不良、腹胀等症状，肠胃不适者可能还会出现腹泻、腹痛等症状。